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哑铃减肥的方法
哑铃是人们用来健身锻炼的一种常见器械，那么你知道哑铃消耗的热量有多高呢?今天，小编为你带来哑铃减肥的方法。
哑铃减肥的方法是什么
一、锻炼前的准备：
1、在家准备一块有5-6平米的锻炼活动场地。
2、准备一块橡皮垫或地毯放在卧凳下，以防止哑铃放在地面上损坏地板。
3、准备一面镜子挂在墙上，以备锻炼时纠正动作。
4、准备一架音响或录音机，以备锻炼时播放音乐，这样可以提高锻炼热情。
5、准备一只可以调节卧板斜度的坐、卧两用凳或一只长凳。
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