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广场舞第八套广播体操视频
有氧健身操适用的人群比较广泛，中老年人都可以跳，对场地的要求也不那么高，而且简单易学。那么老年人跳有氧健身体操好吗?下面小编和大家一起学习广场舞第八套广播体操视频。
广场舞第八套广播体操视频教程 做体操的热身运动
全身运动
(1)体前屈
两臂上振1x2拍，体前屈4拍，蹲1拍，起立1拍反复做4x8拍。
(2)体转运动
两臂前平举，随身体向左扭身90度，下身不动，lx2拍，上身转回，两臂右带、同时右腿提起弯曲膝碰左臂肘还原，lx2拍，反方向做，共4x8拍。
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