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食物中的一些营养成分对大脑是有益的。今天小编为大家带来了有益大脑的营养成分是什么，一起来看看吧!
有益大脑的营养成分
维生素B其实可分为维生素B1，B6，B12等数种。总括来说，维生素B对神经系统或大脑有化、复收的作用。其中特别是维生素B12，它对于我们的记忆力有主要的帮助。病人如缺乏维生素B12，多会引致记忆力衰退、健忘等症状。
维生素B12主要食物来源为白米、谷类、牛奶、蛋白、海产和肉类等。很多时候，医生会处方维生素B(主要是B1+B6+B12)给予脑部衰退或大脑受创伤的病人，效果也不错。而当中颇重要的是维生素B属水溶性，当身体吸收过量时，会经尿液排出体外，而不会沉积体内，引起其他不良反应。
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