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有益大脑的营养食物是哪些
有些食物可以补充大脑营养，有益大脑。今天小编为大家带来了有益大脑的营养食物是哪些，一起来看看吧!
有益大脑的营养食物
一要注意以大米、面粉、玉米、小米等为主食，保证脑细胞的重要热能来源，因为食物转化的葡萄糖供给热能最快。
二要注意脑中氨基酸的平衡,有助于脑神经功能及大脑细胞代谢，氨基酸结构比例平衡的优质蛋白质在大脑智能活动中起主宰作用。富含优质蛋白质的食物有鱼、蛋、奶、瘦肉及系列油料蛋白质。
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