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有没有什么增肥的好方法介绍
女生还在忙着减肥呢，很多男生嫌自己太瘦也在忙着增肥，下面是小编为你整理的关于有没有什么增肥的好方法介绍方面的相关内容，希望能帮到你。
增肥的好方法
夜里的睡眠时间却是人体生长激素、胰岛素等合成激素分泌的旺盛时期，这些激素有助于促进人体蛋白质的合成代谢，促进机体的生长、发育。高质量的睡眠有助于上述合成激素的分泌。所以可以在睡觉前半小时喝1杯加糖的牛奶或喝1碗温热的小米粥，或者吃一些高蛋白质食品或甜点心。帮助睡眠从而促进机体的生长发育。
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