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想减肥有什么科学方法
对于很多人来说，减肥似乎是一个不可能完成的任务。减肥的基本规则是，你消耗的热量要比摄入的热量更多。今天，小编为你带来了减肥的科学方法。
减肥的科学方法
方法一：骑自行车减肥
骑自行车不但能很好的锻炼，而且还环保，中国的环境已经被污染得不行了，为了减肥，也为了环境我们骑自行车减肥那是理所当然了，每天借助自行车上下班就够了，养成这个好习惯，你不瘦都不可能。
方法二：跑步减肥
跑步相信每个人都能做到，每天下班之后去附近的学校操场围着操场跑步45分钟左右，慢跑，不要太快，不然会太累，速度维持在170米/分钟左右，坚持90天，一般都能减下10斤来，贵在坚持。
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