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练习办公室瑜伽可以帮助我们办公白领放松压力。那么办公室瑜伽如何练习呢?下面由小编为大家讲解下办公室瑜伽的相关练习方法吧。
办公室瑜伽的练习方法
1、坐直，双腿并拢，手肘在胸前弯曲成90度，双臂交叉，使得右臂在左臂上方。
锁住手臂并将双掌合十，指尖向上，向上提起双臂，然后交换手臂再重复相同动作。
这个动作能加强三头肌、肩膀和背部肌肉，能有效预防腕隧道症候群。而腿部鹰式可以将双腿交叉然后向上提起。
2、莲花坐是瑜伽中的基本体式。你也可以在办公室里进行。坐直身体，放松全身，双眼闭起。
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